Bữa cơm hằng ngày là bữa cơm vô cùng quan trọng đối với mọi người. Nhưng với mỗi người khác nhau sẽ có mỗi thực đơn khác nhau. Sau đây xephangdoanhnghiep xin giới thiệu đến bạn một số thực đơn bữa cơm hằng ngày ngon và rẻ. Bạn hãy tham khảo nhé!
Thực Đơn Bữa Cơm Hằng Ngày Chỉ Với 50k – Bữa Cơm Hằng Ngày Rẻ
Nếu bạn đang còn là sinh viên, hay bạn đang muốn tiết kiệm chi phí để thực hiện được mục tiêu của bản thân. Bạn muốn bữa cơm hằng ngày của mình phải đầy đủ nhưng phải rẻ, đầy đủ dinh dưỡng. Chỉ với 50k bạn hãy tham khảo một số thực đơn ở dưới nhé!
1. Canh bí đao – Đậu cove xào
Đối với thực đơn này bạn chỉ cần chuẩn bị các nguyên liệu: bí đao, tôm, đậu cove, các gia vị nêm nếm
Bí đao bạn gọt sạch bỏ, rửa với nước, cắt nhỏ vừa ăn. Tôm rửa sạch, để cho ráo nước, sau đó đem ướp gia vị vừa ăn, chia làm hai để xào với đậu cove nữa nhé! Tiếp theo bạn hãy đem tôm xào tái. Cùng với đó bạn hãy bắt nồi nước, đến khi nước sôi bạn hãy thả bí vào sau đó là đến tôm. Nêm nếm vừa ăn và để bí chín là được.
Đậu cove đem cắt nhỏ vừa ăn, rửa nước để ráo. Sau đó, bắt chảo lên xào, bỏ tôm lên trước đến khi tôm chín tái thì bỏ đậu cove, cà rốt vào. Nêm nếm vừa ăn và xào đến khi chín.
2. Canh mướp đắng – Thịt xào dưa chua
Canh mướp đắng hay còn được gọi là canh khổ qua. Tuy đắng nhưng canh mướp đắng vẫn được nhiều người ưa chuộng vì độ dinh dưỡng và có công dụng trị bệnh của nó như bệnh tiểu đường, ức chế ung thư,…. Món canh này thường được nhồi thịt vào bên trong để giảm độ đắng khi ăn chung cũng như tăng thêm độ ngon cho món canh.
Thịt xào dưa chua cũng là một món được khá nhiều người lớn tuổi ưa chuộng trong bữa cơm hằng ngày. Với cách chế biến vô cùng đơn giản và rẻ thì đây sẽ là một món ăn hợp lý cho bạn vừa muốn tiết kiệm chi phí nhưng có đủ dinh dưỡng.
3. Canh bí đỏ – Cá ngừ sốt cà chua
Với thực đơn này chắc hẳn các bạn sẽ không còn xa lạ nữa. Canh bí đỏ bạn có thể nấu cùng tôm hoặc là sườn. Với hương vị thơm ngon của bí đỏ cùng với độ dinh dưỡng của nó mà bí đỏ rất thường xuất hiện ở bữa cơm hằng ngày. Cá ngừ bạn có thể đem chiên nhưng tuyệt hơn khi bạn đem nó sốt với cà chua. Điều đó sẽ kích thích vị giác khi bạn thưởng thức bữa cơm.
4. Rau muống luộc – Sườn xào chua ngọt
Rau muống có rất nhiều cách để chế biến nhưng cách ăn nhanh nhất vẫn là luộc. Ngoài ra, bạn có thể lấy nước luộc rau muống để làm canh, chỉ cần bạn vắt thêm chút chanh, cho thêm 1 ít bột ngọt và tiêu. Cùng với đó là món sườn xào chua ngọt ăn cùng sẽ tăng độ ngon của bữa ăn hằng ngày.
5. Canh rau ngót – Cá nục con kho xì dầu
Cá nục con kho xì dầu là món ăn khá phổ biến ở miền trung Việt Nam. Với món này bạn có thể ăn kèm với bánh tráng mỏng và rau muống non. Ở những ngày nắng nóng ăn món này chắc chắn rất tuyệt vời. Kèm theo đó là món canh rau ngót cũng rất dinh dưỡng không kém. Trong canh rau ngót có nhiều chất sơ kết hợp nấu với thịt băm tạo nên độ thanh đạm của canh
Thực Đơn Bữa Cơm Hằng Ngày Với 100k- Bữa Cơm Hằng Ngày Ngon
Với 100k bạn có thể nấu bữa ăn hằng ngày đầy chất lượng và có thể nấu cho nhiều người cùng ăn. Bạn hãy tham khảo một số thực đơn ở dưới đây nhé!
1. Canh rau dền – Thịt kho rim tiêu – Cải thìa luộc
Đến với thực đơn đầu tiên chắc hẳn rất quen thuộc với nhiều người. Canh rau dền ngon nhất khi bạn đem chúng nấu với tôm. Kết hợp với món thịt kho rim tiêu đậm vị mang lại cho bạn cảm giác thèm ăn. Sau đó, món cải thìa luộc sẽ giúp bạn có lại vị giác thanh đạm khi kết hợp giữa chúng với nhau.
2. Canh mướp – Tôm sốt me – Bí đao luộc
Tôm sốt me là một món ăn giàu dinh dưỡng và dễ ghiền trong bữa cơm hằng ngày. Với độ ngọt tự nhiên có trong con tôm hoà quyện cùng với sốt me chua chua cay cay cùng với có chút vị ngọt chắc hẵn sẽ rất tuyệt vời. Kết hợp với đó là có món canh với và bí đao luộc với cách chế biến vô cùng dễ dàng làm bữa cơm của bạn đa dạng hơn.
3. Canh chua – Thịt luộc – Đậu cove xào
Canh chua là một món ăn đa dạng. là sự kết hợp của cà chua, thơm, sốt me, cá, rau ngỗ, giá,… sẽ là món canh tuyệt vời khi thời tiết đang mùa nắng nóng. Canh khá dễ ăn vị thanh đạm nên được rất nhiều người ưa chuộng. Thịt luộc và đậu cove xào không còn xa lạ gì trong bữa cơm hằng ngày, cách chế biến vô cùng dễ dàng. Cùng với đó là giá trị dinh dưỡng cao.
4. Thịt kho – Canh đu đủ – Mướp xào
Đu đủ là một loại trái cây có nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ mỗi người. Ngoài ăn tươi ra thì đu đủ còn được đem nấu canh. Canh đu đủ ngon nhất là khi bạn nấu chúng với xương. Độ ngọt có trong đu đủ và trong xương kết hợp với nhau tạo nên vị riêng biệt và giàu dinh dưỡng trong bữa cơm hằng ngày.
Kết hợp với đó là thịt kho và mướp xào. Mướp xào còn có tác dụng dễ tiêu hóa, giữ eo. Thịt kho có nhiều chất đạm làm cho bữa cơm của bạn đầy đủ dinh dưỡng.
5. Thịt xào nấm – Canh cải – Cá chiên
Với nguyên liệu dễ tìm, cùng với đó là cách chế biến dễ dàng nhưng khi ăn vào lại vô cùng thơm ngon nên thịt xào nấm được rất nhiều người ưa chuộng trong bữa cơm hằng ngày. Để cho bữa cơm thêm đa dạng thì phải có thêm canh cải nấu với thịt bằm và cá chiên chấm nước mắm cay với độ dinh dưỡng không kém.
Thực Đơn Bữa Cơm Hằng Ngày Thuần Chay – Bữa Cơm Hằng Ngày Đảm Bảo
Nếu bạn là kiểu người không ăn được nhiều đồ có nhiều chất đạm. Hay bạn là người theo tín ngưỡng phật giáo thì bạn sẽ thường ăn những món ăn thanh đạm. Sau đây là một số thực đơn bữa cơm hằng ngày thuần chay mà bạn có thể tham khảo.
1. Canh rau lang – Đậu hũ chiên – Dưa chuột
Đậu hũ chiên là món phổ biến dành cho những người ăn thuần chay. không mất nhiều thời gian để chế biến và lại thơm ngon thì bạn không thể bỏ qua món này. Cùng với đó là canh rau lang có thể nấu với nấm rơm tạo nên hương vị rất tuyệt. Ăn kèm có thể thêm dưa chuột nếu bạn là kiểu người thích ăn nhiều rau
2. Đậu hũ sốt cà chua – Canh cải thìa – Cà chua tươi
Nếu bạn nhàm chán với đậu hũ chiên thì bạn có thể thử món đậu hũ sốt cà chua. Với cách làm nhanh, dễ ăn nên món này được nhiều người yêu thích. Ăn cùng với món này có thể là canh cải thìa với độ dinh dưỡng cao. Sau cùng bạn có thể ăn thêm cà chua tươi để bổ sung thêm các vitamin có lợi cho sức khoẻ nhé!
3. Cà tím luộc – Canh giá – Đu đủ tươi
Nếu bạn thuộc kiểu người không thích ăn đậu hũ thì bạn có thể tham khảo ngay thực đơn này. Canh giá là món ăn dễ nấu và rất thích hợp ăn vào những ngày nắng nóng. Thực đơn này phù hợp cho bạn vào những ngày bận rộn không có nhiều thời gian chế biến nhưng vẫn đảm bảo được độ dinh dưỡng
4. Bí đao luộc – Đậu hũ độn – Nấm kho
Vào những ngày được nghỉ, bạn muốn nấu một bữa cơm thuần chay để thanh lọc cơ thể. Nhưng phải đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng thì bạn có thể tham khảo ngay thực đơn này. Với cách chế biến vô cùng dễ dàng không mất nhiều thời gian sẽ giúp cho bữa cơm của bạn thêm ngon miệng.
5. Nấm xào ớt xanh – rau muống luộc – Đậu bắp luộc
Ở vị trí cuối cùng là thực đơn chủ yếu được chế biến từ rau củ. Với thực đơn này sẽ phù hợp nhất dành cho những bạn thuộc kiểu người thích ăn rau xanh. Cách chế biến dễ dàng, bổ sung nhiều chất sơ. Ngoài ra, thực đơn này cũng phù hợp với những bạn đang giảm cân cũng có thể tham khảo.
Thực Đơn Bữa Cơm Hằng Ngày Cho Gia Đình Có Trẻ Nhỏ – Bữa Cơm Hằng Ngày Chất Lượng
Với những gia đình có trẻ nhỏ thì việc chế biến những món ăn trong bữa cơm hằng ngày vô cùng quan trọng. Để đảm bảo được sự phát triển của trẻ nhỏ thì thực đơn phải đầy đủ các chất dinh dưỡng. Sau đây là một số thực đơn gợi ý cho bạn có thể tham khảo.
1. Trứng chiên – Bí đỏ luộc – Canh rau cải
Bữa cơm hằng ngày với các món ăn được chế biến đơn giản nhưng phải đảm bảo chất dinh dưỡng cho trẻ nhỏ. Bạn có thể tham khảo thực đơn trên nếu bạn đang có thời gian bận rộn công việc. Trứng chiên, bí đỏ luộc, canh rau cải cũng là những món dễ ăn đối với trẻ nhỏ thậm chí chúng còn rất thích thú.
2. Mực xào – Canh bí đỏ – Rau muống luộc
Nếu bạn là người thường không có nhiều thời gian để chuẩn bị món ăn cho bữa cơm hằng ngày nhưng bạn lại có trẻ nhỏ. Thực đơn trên sẽ là một lựa chọn phù hợp dành cho bạn. Mực xào, canh bí có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ của trẻ em. Ăn kèm là món rau muống luộc sẽ giúp cho thực đơn thêm đa dạng
3. Tôm luộc – Canh rau củ – Thịt xào nấm
Vào những ngày hè nóng nực là thời điểm những món ăn chế biến từ rau được ưu tiên hơn hết. Đồ ăn cũng không nên sử dụng nhiều dầu mỡ sẽ nhanh ngán làm cho bạn không có vị giác. Thực đơn trên sẽ phù hợp với cách chế biến vô cùng đơn giản nhưng lại đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.
4. Sườn xào chua ngọt – Canh rau muống
Bữa cơm hằng ngày không nên sử dụng quá nhiều dầu mỡ. Điều đó sẽ không tốt cho sức khỏe của mọi người và trẻ nhỏ. Sườn xào chua ngọt chắc chắn sẽ là món yêu thích của mọi trẻ em đều muốn thưởng thức chúng. Khi đã bổ sung nhiều chất đạm thì bạn nên cho trẻ ăn kèm cùng canh rau muống để cân bằng lại nhé.
5. Cá chiên – bí đao luộc – Canh mướp
Ở vị trí cuối cùng trong danh sách thực đơn bữa cơm hằng ngày có trẻ nhỏ là cá chiên, bí đao luộc và canh mướp. Với thực đơn ngày có thể bổ sung các chất dinh dưỡng, vitamin cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Các nguyên liệu dễ tìm và bạn sẽ không mất nhiều thời gian để chế biến chúng.
Trên đây là thực đơn các món ăn bữa cơm hằng ngày đơn giản mà ngon mà xephangdoanhnghiep muốn giới thiệu đến bạn. Với công thức dễ nấu, nguyên liệu dễ tìm nên bạn có thể tham khảo. Hẹn các bạn ở các bài viết sau.
