Máy chạy bộ là một trong những thiết bị không thể thiếu trong việc tập luyện thể dục thể thao. Nhiều người lựa chọn máy chạy bộ để hỗ trợ họ trong việc nâng cao sức khỏe, cải thiện vóc dáng. Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều dòng máy chạy bộ. Và máy chạy bộ cơ và điện là hai loại máy chạy bộ phổ biến hiện nay. Hãy cùng Xephangdoanhnghiep tìm hiểu nên mua máy chạy bộ cơ hay điện và một số công dụng ưu việt mà máy chạy bộ mang lại nhé!
>>> Tìm hiểu ngay:
- Đi Bộ Có To Chân Không? 5 Lưu Ý Khi Đi Bộ Giúp Chân Thon Gọn
- Chạy Bộ Có Giảm Mỡ Bụng Không – Mách Bạn Lý Do Vì Sao
- Nhảy Dây Có To Chân Không? 5 Cách Nhảy Dây Đúng Cách Hiệu Quả
Những Tác Dụng Tuyệt Vời Của Máy Chạy Bộ Mang Lại Trong Quá Trình Tập Luyện Và Sức Khỏe
Từ lâu, máy chạy bộ đã được rất nhiều người tin tưởng và lựa chọn sử dụng bởi hàng loạt những lợi ích nổi trội cho sức khỏe của mỗi người. Dưới đây là một số tác dụng của máy chạy bộ đối với cơ thể mà Xephangdoanhnghiep đã tìm hiểu được:
Cơ bắp săn chắc
Máy chạy bộ là dòng máy tập thể dục hỗ trợ cho người tập trong việc tập luyện, giúp tăng cường sức khỏe và thể lực. Khi thực hiện các động tác chạy bộ trên máy, tất cả các bộ phận trên cơ thể đều được vận động nên các bộ phận này đều trở nên khỏe khoắn, săn chắc và tràn đầy sinh lực. Nếu tập luyện đúng cách và đều đặn thì bạn sẽ nhanh chóng sở hữu cho mình một thân hình chắc khỏe, đặc biệt là cơ mông và cơ chân.
Tăng cường sức khỏe
Nhiều chứng minh cho thấy rằng, việc chạy bộ bằng máy chạy bộ thường xuyên sẽ giúp cho cơ thể trở nên bền bỉ, dẻo dai, chống chọi được với mọi điều kiện thời tiết, nguy cơ bị cảm cúm thấp hơn người không luyện tập. Việc chạy bộ vào mỗi buổi sáng sẽ mang lại một tinh thần thoải mái, sảng khoái, sẵn sàng cho một ngày mới làm việc.
Hỗ trợ giảm cân
Nếu ai đang có ý định giảm cân thì chạy bộ bằng máy là một phương pháp rất hiệu quả. Sự vận động liên tục của toàn bộ cơ bắp có tác dụng làm nóng cơ thể, giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân cho người tập.
Hệ tim mạch khỏe mạnh hơn
Chạy bộ trên máy sẽ giúp bạn giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh tim mạch như tăng huyết áp, tăng nồng độ cholesterol trong máu. Ngoài ra, chạy bộ có tác dụng tăng cường lượng oxy cung cấp cho các tế bào, máu lưu thông dễ dàng hơn, sức khỏe hệ tim mạch được cải thiện một cách rõ rệt.
Chức năng phổi hoạt động tốt hơn
Ngoài có công dụng tuyệt vời đối với hệ tim mạch, tập luyện với máy chạy bộ còn giúp nhịp thể người tập luyện trở nên ổn định hơn, giúp cơ thể nạp được nhiều khí oxy và đào thải khí carbon ra ngoài. Việc chạy bộ bằng máy chạy bộ ở trong nhà sẽ giúp hạn chế những bụi bẩn từ môi trường bên ngoài, giúp cơ thể bạn trở nên khỏe mạnh hơn.
Giúp giấc ngủ ngon hơn
Thêm một tác dụng nữa của máy chạy bộ đó chính là cải thiện giấc ngủ hữu hiệu. Chạy bộ giúp cơ thể khỏe khoắn và dễ chìm vào giấc ngủ. Nếu bạn đang gặp tình trạng mất ngủ thì hãy thử ngay phương pháp này để thấy công dụng tích cực mà nó mang lại nhé!
Giúp làm đẹp da
Vì khi chạy bộ sẽ giúp người tập luyện có một giấc ngủ ngon và tâm trạng cũng trở nên tốt hơn, từ đó khả năng trao đổi chất lên, các độc tố được đào thải nên da dẻ sẽ sáng đẹp, khỏe mạnh. Hơn nữa, chạy bộ trong nhà cũng sẽ giúp bạn tránh được những tác nhân bụi bẩn từ bên ngoài có khả năng gây hại cho làn da mình nữa đấy.
Ưu Và Nhược Điểm Của Máy Chạy Bộ Cơ – Nên Mua Máy Chạy Bộ Cơ Hay Điện?
Máy chạy bộ cơ là dòng máy chạy bộ hoạt động nhờ lực của chân làm cho băng tải chạy và chân cũng chuyển động đồng thời theo đó. Không giống như máy chạy bộ điện, máy chạy bộ cơ không hoạt động nhờ điện năng nên trong quá trình tập luyện không hề phát ra tiếng ồn hay có sự rung lắc khó chịu. Máy chạy bộ cơ rất được nhiều người sử dụng vì cấu tạo khá đơn giản, dễ sử dụng và an toàn khi tập luyện. Vậy ưu và nhược điểm của loại máy chạy này là gì? Hãy cùng Xephangdoanhnghiep tìm hiểu nhé!
Ưu điểm của máy chạy bộ cơ – Nên mua máy chạy bộ cơ hay điện?
- Mức giá dao động từ 3 – 7 triệu đồng (giá cập nhật 05/2022, có thể thay đổi theo thời gian). Đây là một mức giá khá cạnh tranh.
- Vì máy không cần sử dụng bất cứ nguồn năng lượng điện nào nên sản phẩm khá thân thiện với môi trường và người luyện tập cũng không tốn kém thêm chi phí điện năng.
- Máy chạy bộ cơ gọn gàng, dễ dàng di chuyển, máy có cân nặng ít hơn máy chạy bằng điện.
Nhược điểm của máy chạy bộ cơ
- Vì máy chỉ có một tính năng đó là chạy bộ nên có thể gây ra cảm giác nhàm chán khi luyện tập..
- Máy chạy bộ cơ không phù hợp với người già và người có thể trạng không tốt. Vì máy hoạt động hoàn toàn nhờ vào chuyển động của cơ nên dễ gây áp lực lớn với xương khớp, tốn khá nhiều sức.
Ưu Và Nhược Điểm Của Máy Chạy Bộ Điện – Nên Mua Máy Chạy Bộ Cơ Hay Điện?
Máy chạy bộ điện là máy chạy bộ sử dụng động cơ điện làm băng tải chuyển động. Chỉ cần bật nguồn nhấn nút khởi động là người tập đã có thể bắt đầu ngay quá trình luyện tập. Người tập có thể thoải mái điều chỉnh chế độ, tăng giảm tốc độ,… sao cho phù hợp. Dưới đây là một số ưu, nhược điểm mà Xephangdoanhnghiep đã tổng hợp được.
Ưu điểm của máy chạy bộ điện – Nên mua máy chạy bộ cơ hay điện?
- Hầu hết các loại máy chạy bộ đều được trang bị bộ phận giảm sốc phía dưới bàn chạy nên giúp làm giảm áp lực lên các khớp phần dưới cơ thể.
- Độ an toàn của máy cao: Máy chạy bộ điện thường có tính năng khóa điện giúp dừng máy ngay lập tức khi người tập không may bị trượt chân khi chạy.
- Máy có rất nhiều bài tập, chế độ tập luyện khác nhau. Nên người tập chỉ cần chỉnh bộ điều chỉnh của máy với nhiều mức độ khác nhau là có thể tập được rất nhiều kiểu. Các chức năng này giúp người dùng tăng cường khả năng tập hiệu quả, đáp ứng nhiều mục đích tập luyện hơn.
- Máy có màn hình hiện thông số như quãng đường, lượng calo, thời gian, vận tốc,… để người tập dễ dàng theo dõi và điều chỉnh bài tập của mình sao cho phù hợp.
- Tính năng giải trí như nghe nhạc được thiết kế vào máy chạy giúp tâm trạng của người tập thêm sảng khoái, tăng niềm vui khi luyện tập.
Nhược điểm của máy chạy bộ điện
- Giá thành của máy chạy bộ điện dao động từ 7 triệu đồng trở lên. Vì máy được sản xuất bởi các quy trình công nghệ hiện đại với nhiều tính năng đa dạng nên giá thành cao hơn là điều không tránh khỏi.
- Vì máy được chạy bằng điện nên khi mất điện sẽ không thể sử dụng máy để luyện tập được.
- Chi phí cho việc bảo trì, sửa chữa một chiếc máy chạy bộ điện tại nhà khá tốn kém.
Nhận Xét Chung – Nên Mua Máy Chạy Bộ Cơ Hay Điện
Máy chạy bộ cơ hay điện đều có những ưu, nhược điểm riêng và đều có mục đích chung đó chính là đáp ứng nhu cầu tập luyện. Việc nên mua máy chạy bộ cơ hay điện nên phụ thuộc vào nhu cầu, tài chính và mục đích sử dụng của mỗi cá nhân.
Hãy chọn mua máy chạy bộ điện nếu bạn là người chuộng những máy móc thiết bị, hiện đại. Ngược lại, nếu bạn cần một chiếc máy có thể vận hành kể cả lúc mất điện thì hãy chọn máy chạy bộ cơ. Thiết bị tập luyện chỉ là một phần yếu tố quyết định trong hành trình chinh phục vóc dáng thon gọn mà thôi. Chỉ có ý chí, phương pháp tập luyện đúng cách cùng chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được mục đích.
Qua bài viết trên, Xephangdoanhnghiep đã phần nào giúp bạn trả lời câu hỏi “nên mua máy chạy bộ cơ hay điện?”. Hy vọng bạn sẽ sớm chọn mua được một chiếc máy chạy bộ phù hợp với nhu cầu cũng như túi tiền của mình nhé!
